Kegel gyógyító torna prosztatagyulladásra

Ezenkívül a Kegel-módszerrel végzett gyakorlatok segítenek a "fiatalos" erekció visszatérésében, amikor a test és az izgatott pénisz közötti szög 90 ° vagy annál kevesebb. Kegel férfiak gyakorlása: a technika részletes leírása 45 évvel az ember testében visszafordíthatatlan és nehezen ellenőrizhető változások következnek be, amelyek hatással vannak a pubic-kókusz izom működésére.

Ennek eredményeként az embernek nehézségei lehetnek a húgyhólyag vagy a bélürítés hosszú távú elrettentése szempontjából. A szexuális funkció is károsodott, a hólyag és prosztatagyulladás mirigy munkája romlik, ami befolyásolja a tesztoszteron metabolikus átalakulását.

Éppen ezért a férfiak számára végzett Kegel gyakorlatoknak határozottan be kell lépniük a napi edzés során.

Hogyan kell elvégezni a kegel gyakorlatot prosztatagyulladással

De a megfelelő végrehajtás érdekében fontos, hogy megtalálja és elkülönítse csak a nyaki-izomtömeg izomát anélkül, hogy befolyásolná a környező szöveteket. Érezze a feszültséget többféleképpen. A legegyszerűbb a következő.

A hólyag ürítése során meg kell próbálni késleltetni a vizelési folyamatot néhány másodpercig. Ezután a hasítéknak nyugodtnak kell lennie, és végül a törzsnek újra, mintha még néhány csepp vizeletet próbálna kiüríteni.

Folyamatosan megszakítja a vizelést a vesék és a húgyhólyag betegségeinek elkerülése érdekében. A szexuális izgatottság során a "pubic-coccygeal" izomzat "puszta" lehet.

Meg kell próbálni "erőltetni" a felemelkedő péniszet a gyomorra. By the way, egy ilyen mozgás a Kegel-torna egyik típusa, de ezt több hónapos rendszeres edzés után kell elvégezni.

A gyakorlatok végrehajtása során csak a "szeretet izmait" kell elszigetelten elnyomni. Ebben az esetben megkaphatja a kívánt eredményt. Hol kezdjem Bármikor elkezdheti a képzést.

Először másodpercig kell csökkenteni ezt az izmot, majd 3 - 4 másodpercig pihenjen.

Prosztata tippek - Gátizomtorna férfiaknak? - Proxalan

Ismételje meg ezt a mozgást legalább két tucatszor naponta háromszor. Fokozatosan 5 másodpercig fenn kell tartani a nyirokcsomók izomzatát, és meg kell ismételni a gyakorlatot napi szal alkalommal.

Fontos figyelni más izmokat. Szükség van arra, hogy "csinálj" csak a lábát. Ez nem változtathatja meg az arckifejezéseket, csökkentheti az izmokat az anusban, a hasban. Figyelnie kell a légzésre is. Fokozatosan csak ellenőrizni kell, hogy elég sima és mély. Fokozatosan meg kell tanulnod lélegezni az osztályok során csak a gyomor és az orr által. Ebben az esetben a feszültségnek meg kell egyeznie a belégzéssel és a kilégzéssel. Az izmok tónusban tartása mellett a légzést nem szabad megszakítani.

Tekintettel az ilyen torna sajátosságaira, fel kell tüntetni a töltési problémák teljesítésének idejét és helyét.

A gyakorlat azt Kegel gyógyító torna prosztatagyulladásra, hogy az első szakasz fejlődése körülbelül két hétig tart. Ezt követően, ha ilyen sok ismétlés nem okoz nehézséget, a képzésnek bonyolultnak kell lennie.

Második szakasz A szokásos tanfolyamhoz adjuk hozzá a következő mozgást. Szükséges a közönséges és a kollagén izomzat csökkentése és másodpercen keresztül tartani ebben a helyzetben.

Dr. Kegel módszer a prosztatagyulladás kezelésére

Fokozatosan ez Kegel gyógyító torna prosztatagyulladásra idő fél percre emelkedik. Ugyanakkor a légzésnek még mindig simanak kell maradnia. Miután ez a mozgás nem okoz nehézségeket, szükséges lelassítani az izomfeszültség idejét, számolva 5-ig, majd re, és Kegel gyógyító torna prosztatagyulladásra tovább.

Ebben az esetben a retenciós idő ugyanaz marad - 30 másodperc.

Kegel-torna férfiak számára: a módszerek, előnyök és a rendszeres edzés eredményei

A fennmaradó 50 mozgalom ugyanolyan ütemben halad. Az ismétlések sokasága is megmarad - napi alkalommal. Az ilyen gyakorlatok időtartama hét. Harmadik szakasz A következő Kegel gyógyító torna prosztatagyulladásra a pihenőidő csökkentése.

Ebben a szakaszban a Kegel férfiak gyakorlása így néz ki: Lassú tömörítés, feszültség fenntartása 30 másodpercig, majd pihentető.

Az izmok összenyomódása, feszültség 10 másodpercig és gyors relaxáció, amely nem haladhatja meg a 4 másodpercet.

Terápiás gyakorlatok prosztatagyulladás: jóga, Kegel gyakorlatok, illetve más típusú torna

Az utolsó mozgás alkalommal megismétlődik. Ez a komplexum még mindig naponta négyszer kerül végrehajtásra. De ebben a szakaszban 4 - 5 hétig meg kell állítani. Kegel gyakorlatok fejlett A következő lépcsőfok csak akkor folytatható, ha az előző szakaszok mozgása nem okoz nehézséget.

A torna komplexum a következő gyakorlatokat tartalmazza: Húzzon végre 50 mozgást egy ismerős ritmusban.

1. Így nem árt tudni, hogyan lehet házilag enyhíteni a problémán.
2. Gyógyteák prosztatagyulladásra

A nyaki-kókusz izomzat törzsét fél percig tartsa ebben a helyzetben. Száz gyors vágás. Tartsa az LC-izomot feszült állapotban 60 másodpercig. Teljesen pihenjen 2 percig.

Végezzen el 50 mozgást, ami 5 másodpercig megnöveli az izomfeszességet. Hetente egy ilyen komplex alkalommal készíthet, váltakozva a szokásos torna segítségével.

Prosztatagyulladás kezelése házilag |

Egyéb finomságok A Kegel gyakorlatokat az erekcióval kombinálva lehet végrehajtani. Ehhez meg kell hoznia magának egy merevedést a kezével, és tovább kell mozogni az ejakuláció pillanatáig. Akkor meg kell szünetelnie, és elkezdi csökkenteni az izmokat, amíg az izgalom eltűnik. Tehát csinálj néhány megközelítést.

Férfias "intimtorna" védi a prosztatát | hu

Néha a folyamat során az ilyen torna ejakuláció történik. De aztán tovább kell halasztani, ami jelzi a gyakorlatok hatékonyságát. Kipróbálhatja ezt a Kegel-torna technikát is. Végezzenek edzést egyenes taggal is.

Prosztata tippek Prosztatagyulladással mindenképpen urológushoz kell fordulni. Ő dönti el a terápiás stratégiát, és azt, hogy milyen gyógyszerekre lesz szükség. A megfelelő terápia kiválasztása azonban sokszor kihívást jelent a kezelőorvos, valamint a beteg számára is, mindemellett a gyakran elhúzódó kezelés nagy türelmet, kitartást igényel a betegtől. Mivel a prosztatagyulladás jelentős negatív hatással van az életminőségre, ugyanakkor a panaszmentes és a kifejezett tünetekkel járó időszakok váltogatják egymást, ezért az ebben a betegségben szenvedő férfiaknak meg kell tanulni mindezzel együtt élni.